夏の美容ドリンク！熱中症にも◎蜂蜜レモン水【暑い日におすすめ】

暑い夏には、多くの人が熱中症になっていますね。
それに最近の夏の暑さはすごいですよね

熱中症予防に、こまめに水分を摂ることが挙げられますが、水だけを飲めばいいわけではないのはご存知のかたも多いと思います。

人間の血液は、水分１Lに対し、ナトリウムが約8g含まれてバランスがとれているそうで
汗をかくと、水分と一緒にナトリウムも体外に排出されてしまいます。
つまり、水分だけ取ると体内のナトリウムが薄まるため、体が塩分濃度のバランスを取ろうと
水分を排出してしまい、余計に脱水症状を引き起こしてしまうことも‥。

そこで、おすすめなのがハチミツとレモン、塩を少し水に混ぜてジュースにすること

塩がポイントです。

水分と一緒に塩分を摂ることで、体が水分を吸収しやすくなり脱水症状から回復できるのです。

又、レモンのクエン酸は疲労回復効果がありますし

蜂蜜は即エネルギーになるブドウ糖と果糖が主要糖分です。

体に必要なビタミンやミネラルも豊富ですから、暑い夏には、塩ハチミツ
レモンはオススメですよ。

勿論、ハチミツレモンの組み合わせは美容にもとても良いです🐝🍋

レシピも簡単です♪

１．グラスに蜂蜜、塩、レモン輪切り（果汁でもOK）を入れてよくかき混ぜて溶かします。
２．水か炭酸水で割って出来上がり。

ぜひ、熱中症対策におためしください😊