【美容に良い果物】ドラゴンフルーツ
夏にでまわる果物、ドラゴンフルーツ
スーパーでちょくちょく見かけますよね。
なんと、実は女性にすごくありがたい果物なのです(*´∀｀*)
というのも、
ビタミンB1・B2
ビタミンC
カロチン等のビタミン類の他に、
鉄等のミネラル類もとても豊富に含まれています。
特にカリウムとマグネシウムの含有量は果物の中でもトップクラス！
その他にも、
老化防止に役立つポリフェノール
アントシアニン等の抗酸化物質も含有
さらに解毒作用をもつアルブミンも入っています。
低カロリーで食物繊維もたっぷりなドラゴンフルーツは、美容食としてピッタリな果物。
食物繊維はバナナの約65倍も含んでいるといわれています！
食物繊維は腸内の悪玉菌を減少させ、
便をスムーズに体外に排出する役割を果たすので女性の大敵“便秘”の解消にも効果的ですよね( ◠‿◠ )
ぜひ 見かけた際には手にとってみてはいかがでしょうか？
