食 food
夏にでまわる果物、ドラゴンフルーツ スーパーでちょくちょく見かけますよね。 なんと、実は女性にすごくありがたい果物なのです(*´∀`*) というのも、 ビタミンB1・B2 葉酸 ナイアシン ビタミンC カロチン等のビタミン類の他に、 カリウム マグネシウム 鉄…
意外にスーパーでもあまり見かけない、有精卵 ついつい有精卵って聞くと、ほっとけばこの卵達はヒヨコになるんだよね‥。って孵化させてみたい衝動にたびたび駆られます( ◠‿◠ ) 私は、産直の食品などを扱っているお店で手に入れてます。 きっかけは、筋肉の成…
最近は涼しさが増して、すっかり秋ですね 美味しい食べ物の多い季節でもありますね こんな時期によく見かける 栗! さっそく今季も、土鍋で栗ご飯を炊きました ほくほくの甘みも美味しい栗ですが、美味しいだけじゃなくて身体にとても良いのです。 漢方では…
爪に良い食べ物についてご紹介いたします☆ 大事なのは、ビタミンやミネラルをバランス良く摂取することです。ビタミンも脂溶性ビタミンと水溶性ビタミンがありますが、お肉を食べないようにするようなダイエットをしている方は、脂溶性ビタミンであるA、K、D…
今回は美肌を養う、果物・・・抗酸化パワーの高いキウイについて書きます☆果物の栄養の中でもビタミンCの含有量は、果物類の中でトップクラスに入るほど豊富なキウイ。じつはイチゴやオレンジよりもビタミンCを多く含んでいます!クエン酸やリンゴ酸という乳…