【有精卵】筋肉質なしなやかな身体が作れる！？
意外にスーパーでもあまり見かけない、有精卵🐓
ついつい有精卵って聞くと、ほっとけばこの卵達はヒヨコになるんだよね‥。って孵化させてみたい衝動にたびたび駆られます( ◠‿◠ )
私は、産直の食品などを扱っているお店で手に入れてます。
きっかけは、筋肉の成長を阻害するミオスタチンを、ブロックしてくれる物質があれば筋肉の成長は飛躍的に上がるはず‥という文献を読んで、辿り着いたのが「有精卵を食する」こと🍴
有精卵にふくまれるフォリスタチンと呼ばれる物質が、ミオスタチンの作用を抑制する働きがみられることが判明しているそうです。
フォリスタチンは、壊れた肝臓の修復にも作用されている物質で、有精卵にはこのフォリスタチンが多量に含まれていると言うのです。
なかなか夢のある効能だと思いませんか！
プロテインやサプリも効率的で良いけれど、食材から美味しく摂取できるのって理想ですよね💪
【続き】傷みやすい自まつげには理由がある！？もっと睫毛をケアしよう★
まつげにダメージを与える行為って？
前回に引き続き、
普段から何気にやってるかも！？な、まつげにダメージを与えてしまう行為を紹介します。
（４）：まつげパーマ、まつ毛の状態に合ってないエクステ
まつげエクステやまつげパーマは、メイク時間が短縮でき、スッピンでもかわいい目もとでいられることで人気のまつげメイクです。
しかし、パーマ液は化学物質なので、まつげとその周りの皮膚には大きなダメージが与えられます。エクステも自分の毛に合っていない太さや、多すぎる本数、長すぎるエクステを付け続けていると、負担が掛かりすぎて切れ毛や抜け毛に繋がりやすいです。
きれいになるためのエクステやパーマですが、それが原因でダメージ毛に悩む人も少なくありません。
（５）：間違ったメイク落とし
間違ったメイク落としも、まつげが抜ける原因になります。
メイクをしっかりと落とすことは大切ですが、だからといって目もとをゴシゴシするのは NG。 強い衝撃を与えてしまうため、抜け毛や切れ毛の原因になります。
逆に、刺激を与えまいとクレンジングをしっかりせず、メイクを落とし残してしまうのもいけません。 肌に残ったメイクや皮脂が毛穴を塞ぎ、衛生的にもよくないのです。
アイメイクを落とす際は、必ず適切なメイクオフリムーバーを使用し、やさしく丁 寧、且つきれいに落としましょう。
ダメージを与え続けると生えてこなくなる？
まつげは、およそ3～5か月で全体が生え変わります。その間にダメージを与え続けると、生え揃う前にどんどん抜けていき、スカスカになってしまうこともあります。
また、ダメージが毛根にまで至ると、生えてこなくなる可能性もあるといわれます。まつげの抜け毛や切れ毛を防ぐためには、何よりもダメージを与 えないことが重要です。
女性なので、メイクをしないわけにはいきませんが、まつげにとってはより負担が軽いい状態にしておく方が良いということを忘れず、やり方や頻度などを考えながらメイクするよう意識しましょう❕
傷みやすいまつげには理由があった！？もっと睫毛をケアしよう★
まつげにダメージを与える行為って？
普段から何気にやってるかも！？な、まつげにダメージを与えてしまう行為をまとめてみました。
（１）：濃すぎるアイメイク
目のまわりを塗りつぶすアイラインや濃すぎるアイシャドウ、マスカラの重ね塗り、つけまつげなどの濃いアイメイクは、まつげとその毛根に大きなダメージを与えてしまいます。また、アイメイクによるダメージだけでなく、濃すぎることでクレンジング時に落としきれず残してしまうことも、ダメージを与える原因 となってしまいます。
肌に負担を与えないためにも、しっかりメイクはここぞという時だけにし、普段はナチュラルメイクにすることをおすすめします。
（２）：古いビューラー、ホットビューラーの使用
ビューラーのゴムを何年も交換していないという方は危険です。
ボロボロのゴムのまま使い続けるとまつげにダメージを与え、切れ毛の原因となります。また、挟んだときの圧力が原因で過度な抜け毛が続く可能性もあります。
ホットビューラーの使用も、あまりおすすめできません。
まつげのカールを長時間維持することができますが、水分を奪ってしまうので切れ毛を引き起こしやすくなります。キューティクルも荒れてしまい、まつげの生育環境に良くないのです。
抜け毛が多いという方は、ここぞという時に使用するだけか、軽〜くでとどめましょう！
（３）：目をこする、まつげを引っ張るクセ
目をかいたり、こすることって普段何気なくやってしまいがちです。しかし過度に刺激を与えすぎると、まつげが抜けてしまうことがあります。
まつげを引っ張ってしまう癖があるかたも要注意！引っ張ったときの勢いで、抜けてしまいます。
まつげ全体は全部同じ毛が生えているわけではなく、それぞれ寿命が異なる毛が混ざって生えている状態です。毛周期のうちしっかり根付いている成長期の毛と比べて、休止期の脱落しやすくなっている毛は特に外からの刺激に弱いです。さわらないでいれば寿命をまっとうできる毛でも、外からの刺激により早い時期に抜け落ちてしまうこともあります。
まつげ周りをいじってしまう癖は我慢しましょう。
明日は、続きをご紹介します！
フットバスでリラックス効果も♡ブーツで疲れた足におすすめケア
冬のファッションには欠かせないブーツですが、毎日履き続けていると思いがけないトラブルも起こりがち。
足のむくみや臭いなどの悩みはありませんか？
ブーツで長時間圧迫された足はむくみやすく、また放っておいた角質が、足裏の汗を吸って雑菌を繁殖させて臭いのもとになるのです。
そんなときはフットバスで足のケアをしましょう！
ブーツによるトラブルも解決するうえ、全身のリラックス効果も得られますよ。
ご自宅で簡単にできますので、ぜひお試しを♡
《FOOTバスのメリット》
① 足を清潔に保つ
② 血行をよくする
③ 全身が温まる
④ 爽快感やリラックス効果が得られる
⑤ 痛みや不快感を軽減させる
⑥ 爪が柔かくなり切りやすくなる
かかとなどの角質の手入れをサボっていると、ブーツの中で汗を吸って悪臭の原因になることも！
ぜひ定期的な角質ケアをおすすめします👣✨
ハンドクリームで効果的に保湿する方法
指先の美しさって大事ですよね
寒くて乾燥しがちなこの時期、ハンドクリームが必須では？特に女性は、家事などで手が荒れやすくなりがちです。
ハンドクリームを使ってこまめに保湿するのは、手荒れ予防に有効な手段のひとつ。そこで、効果的な“塗り方”を紹介します！
①まずは温まった状態の手に塗ること。
冷えているときは、手を温めてから塗布してください。化粧水はハンドクリームも肌が温かい状態の時に塗るほうが、浸透力が増すのです。
②片手の甲の上に、指の第一関節分くらいのクリームを出します。
甲の上のクリームを、人差し指と中指でくるくるとなぞり人肌で馴染ませます。
③甲の上で温められたハンドクリームを、そのまま指先へ広げます。
親指と人差し指・中指の３本で挟みこむようにして、指の根元から指先まで塗布します。左手の甲で右の指を、右手の甲で左の指を。
両方の指先までクリームが行き渡ったら、今度は指同士ですりすり。
④余ったクリームは、手のひらに塗りこみましょう。
ハンドクリームも、手も、温まっているのですぐに浸透しやすくなってます。このあと、手袋をはめるとより効果的です。
また、手を温めるときは、スチームタオルを使ってあげるのもいいですよ！
※濡らして、かたく絞ったハンドタオルを１０秒ほどレンチンすれば即席スチームタオルができますのでぜひお試しください♪
冷え性に良い！？栗ごはん
最近は涼しさが増して、すっかり秋ですね🍁
美味しい食べ物の多い季節でもありますね😊
こんな時期によく見かける 栗！
さっそく今季も、土鍋で栗ご飯を炊きました🍚
ほくほくの甘みも美味しい栗ですが、美味しいだけじゃなくて身体にとても良いのです。
漢方では、栗は「温性」で身体を温める働きがあり、生命力を補い、強壮作用があると言われているそうです🌰
具体的には‥
血液の循環をよくすることで、胃腸を丈夫にし、また滋養に富んでいることからお年寄りや子ども、食欲不振や風邪等で弱っている人の栄養源にふさわしいとのこと。
寒さから、体調を崩しやすいこの季節の滋養強壮にもピッタリです😌🍂
また、冷え性になりやすい女性事情からすると、身体を温めてくれるなんてとても良い効果ですね💕
マスカラ、コーティング剤の塗り方＃まつげエクステ＃メイク方法＃マツエク長持ちのコツ
